跑鞋外侧磨损严重是跑姿问题吗_跑鞋外侧磨损多是外翻还是内翻
2如果没伤病，那就没问题。跑姿没有标准姿势
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2拒绝伤病！从跑鞋磨损判断你有没有跑姿问题， 视频播放量4.5万播放、弹幕量6、点赞数1442、投硬币枚数39、收藏人数807、转发人数42, 视频作者阿娇教练-青浪跑步， 作者简介青浪，热爱无止境！青浪马拉松俱乐部总教练、前耐克黑马教练、世界田径一级教练员、(低价烟批发网)一级
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2磨损的程度也不相同，如果一双跑步鞋在2个月内就有了较大程度的磨损，那与不正确的跑姿就有很大关联是什么。
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3最简单的方法就是看鞋子的磨损。中正跑姿的鞋是鞋跟外侧有磨损，前掌的磨损比较均匀。外翻的人是前掌和脚后跟的内侧磨损多，甚至都有压扁了倾斜的情况。内翻当然就是前掌甚至鞋中部和脚后跟的外侧磨损多。也可以直接在放松情况下俯卧来观察。那不同人挑选鞋子的种类有什么要求呢？
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1如果鞋底在2~3个月内磨损磨损了20%到30%，就可以因此判断跑步的姿势是有问题的。当鞋底磨损的部位主要集中在后跟的外侧，那么可以判断跑者走路会有些偏外，也就是通常说的外八字脚。当我们的跑鞋出现了鞋尖磨损就可以判断是由跑步过快，大脚趾发力造成的。这是比较正常的磨损，还有一些是因为跑步姿势等会说。
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2所以需要对比鞋底内外侧磨损程度来看，但这样对比反映出来的问题其实是足内旋的问题。而且造成足内旋不足等会说。
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2后跟外侧磨损是正常情况，不用太担心。主要看前脚掌是否左右平衡。看你鞋子前掌状态，内翻不太严重。不是什么。
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