鞋后跟外侧磨损严重选什么跑鞋_鞋后跟外侧磨损
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11400公里碳板跑鞋真实图片。有人会觉得后跟外侧磨损严重是后跟先落地跑法显然这类人是相当无知的正常跑姿后跟外侧一定会先于前掌磨损因为前掌大底更厚更耐磨图中这双鞋700公里实图前掌基本未磨大概1000公里开始前掌外侧逐渐磨损后跟会磨损是因为先前掌落地过度到后跟若后跟不着地难道跑步是踮着脚“芭蕾舞”式跑还有呢？
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1若鞋头和后跟外侧磨损比较严重，那就是我们通常所说的外翻足，也就是高足弓，应该选择缓震类型的跑鞋；若鞋头和后跟内侧磨损比较严重，那就是足内翻，也就是扁平足，应该尽量选择支撑类型的跑鞋。再来看缓震型跑鞋和支撑型跑鞋之间的区别。缓震型的跑鞋鞋底会更柔软一些，线条也更加柔和；而支撑类型的跑鞋鞋底会更厚一些，鞋是什么。
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(=｀′=)
1扁平足/低足弓选择稳定支撑跑鞋，这类跑鞋会在足弓处增加硬质的TPU支撑片或材料，缓解足弓的压力，但是这类跑鞋我穿起来感觉比较难受，足弓很不舒服。正常足弓/高足弓选择缓震跑鞋，这类跑鞋不会在足弓处添加材料，因此比较适合大多数的跑者。目前最出名的稳定支撑跑鞋有如下的几双，按照品牌： 亚瑟士Kayano28,顶级稳定支等我继续说。
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0如果是鞋子后跟外侧磨损最明显就更典型的足内翻了。可以选择以缓震为主的亚瑟士nimbus系列。可以在一定程度后面会介绍。
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＋０＋
0扁平足买kayano 正常足弓随意。体重不是很重的，上次顶级也行nimbus对应culumbus kayano对应gt2000 建议到此结束了？。
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0鞋底容易磨损的区域，主要集中在鞋底前掌内侧和后跟外侧。低足弓或扁平足跑者一般都是过度内旋，需要穿稳定支撑跑鞋，可以对足弓内侧进行支撑，从而对跑姿进行纠正。长期过度内旋得不到有效纠正，可能导致下肢的运动损伤，比如出现足底筋膜炎、胫骨骨膜炎、髂胫束综合征和跑步膝等症状。
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1相信看了这篇文章不仅可以解决你选鞋的问题，也可以解答很多初跑者常见的跑步受伤问题，这不仅仅是一篇跑鞋的最全科普文，也是一篇跑步的科普文，大家有什么想知道的欢迎在评论区留言。希望通过自己跑步的经历，让每个想跑步的人都把跑步变成一种享受，一种习惯。
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2千人千脚，既然是扁平足那支撑是必须的，前掌外侧磨损又有点外翻。所以需要一双既有支撑又有缓震的跑鞋等我继续说。
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↓。υ。↓
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