17岁想长高饮食方面_17岁想长高需要补什么
21、牛奶：牛奶中富含制造骨骼营养的物质钙元素，且容易被成长期的孩子吸收，虽然喝牛奶不能保证一定能长高，但是身体缺乏钙质会影响身体正常的生长，所以在日常饮食中可多摄入牛奶。2、鸡蛋：其富含较多的蛋白质，有利于促使身体长高，但由于蛋黄中含有胆固醇，所以每天吃1~2个比较合适。3、黑大豆：其蛋白质含量比较高，可等我继续说。
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21、饮食方法：17岁要想长高时，一般可以适当进食一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这类食物可以有效促进生长发育，帮助患者长高，同时还可以增强患者的抵抗力。2、运动方法：17岁要想长高时，还可以适当参加一些户外运动，比如游泳、打篮球、慢跑等，通过增加户外运动，来促进患者的骨骼发育，从而使患者长高。
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21、钙元素：想要促进青春期孩子长高，可以让孩子适当的吃虾、牡蛎等富含钙元素的食物。2、优质蛋白质：平时还需要注意补充优质蛋白质，例如鱼虾、鸡蛋等。每天早晚建议坚持饮用一杯牛奶。3、维生素以及微量元素：青春期的孩子还应该多吃新鲜的水果蔬菜，例如胡萝卜、猕猴桃、西红柿等，可以补充多种营养物质。想要促进青春到此结束了？。
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11、肉类：建议你平时多吃一些鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等肉类食物，这些食物都含有丰富的蛋白质，给我们的骨骼“打基础”，尤其是一些鱼肉当中含有的脂肪量相对来说也比较低，适当的摄入既符合低脂饮食，又可以补充蛋白质，对于骨骼和肌肉的增长也有一定的好处哦。
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3牛啸博副主任医师内蒙古自治区人民医院骨科 预约挂号留言咨询 17岁要是想长高，建议可以通过运动和饮食相结合的方式。饮食方面多吃含钙高的食物和营养丰富的食物，如多吃瘦肉，动物内脏，多喝骨头汤，还有一些新鲜的蔬菜和水果，含有丰富的维生素也可以多吃。平时多积极游泳，跳高等运动，对长高也有一定的帮助。出诊等会说。
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01、食物：如果17岁的男孩想要长高，可以在生活中多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、牛肉、鸡胸肉、里脊肉等，可以有效促进生长发育，帮助男孩长高；2、药物：如果男孩是由于缺乏维生素D、钙等元素导致的个子不高，那么可以在医生的指导下服用一些药物来帮助他长高，比如说维生素D、葡萄糖酸钙等等我继续说。
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1想要长高可以通过运动，然后再调整自己饮食的方式来进行长高。如果是身体缺钙，那么就很容易造成个子比较低还有呢？
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117岁想长高，可以通过应用药物、饮食、运动，保持充足的睡眠，促进长高。药物是属于外源性的生长激素，可以选择皮下注射促进长高，但是前提是要做骨龄检测，如果骨骺闭合，是不可以注射生长激素的。做好饮食方面的调理，多吃优质蛋白的食物，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，补充优质的蛋白，有利于促进生长激素分泌。
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