张三丰太极十三式口诀_张三丰太极十三式带口诀视频
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0练太极者，头顶太极(脑子想一动一静，不能离开太极一阴一阳),怀抱八卦(八方线：四正方、四隅角),脚踩五行(前进、后退、左顾、右盼、中定)。太极拳的手之运动有八方，足之运动有五步。八卦即：乾三连、坤六断、坎中满、震仰盂、艮覆碗、兑上缺、巽下断。后面会介绍。
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0上下相随人难进，任它巨力来打我，牵动四两拨千斤。”武禹襄的《打手要言》中也说：“舍己从人，引进落空，四两拨千斤也。”李亦畲的《五字诀》有：“曲中求直，蓄而后发……此谓借力打人，四两拨千斤也。”杨澄甫所著《太极拳使用全书》中讲道：“若问其用，则在等会说。
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1太极武当十三式分解口诀如下：十三势来莫轻视。命意源头在腰际。变转虚实须留意。气遍身躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然，尾闾中正神贯顶。满身轻利顶头悬。仔细留心向推求，屈伸开合听自由。入门引路须口授，功夫无息等我继续说。
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1静动全身，意在蓄神，不在聚气，在气则滞。内三合，外三合。太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随屈就伸。人刚我柔为之走，人背我顺为之黏。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为之一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。
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3太极十三势歌诀○ 十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。十三个动作总的基础功法是无极桩，他的关健在人体腰曲的中间点，此处是上传下导的桥梁，是人体受压力(低价烟批发网)的地方，稍不注意就会出现问题。就是要在此韧带处调节平衡。○ 变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。
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1太极拳是武当山大德高道张三丰，观天地阴阳之变化，以道家丹道结合中华武术，创立了刚柔相济、内外双修的养生技击术。把纯以技击为主的中华武术，提升到既能克敌制胜，又能强身健体的武当内家拳。从此中华武术始有内家拳和外家拳之分。武当太极拳33式拳谱到此结束了？。
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0一、张三丰太极拳论一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。演式一概不用后天之拙力。则周身自然圆活轻灵，内劲增焉。贯串者，式式联络。绵绵不断之谓也。苟不贯串，意断势断，断则使敌有隙可乘。故太极拳术尤戒断字。气宜鼓荡，神宜内敛。气宜鼓荡者，呼吸顺其自然也；神宜内敛者，自净其意，思无邪也。
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