胡萝卜西兰花火腿肠炒菜_胡萝卜西兰花火腿肠鸡蛋饼
11. 西兰花切好洗净控水，火腿肠和胡萝卜切片； 2. 锅中水烧开放入西兰花，加入适量盐和食用油，再次煮开，捞出西兰花； 3.另起锅，油烧热倒入胡萝卜和火腿肠，爆炒(低价烟批发网)色； 4.倒入煮好的西兰花继续翻炒，加入盐、蚝油进行翻炒，上色即可出锅； 6. 低卡低脂清爽可口，味道超级好。小贴士： 1.低卡低脂清爽可口； 还有呢？
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11 首先先准备好需要的食材：西兰花1个、火腿肠1根，胡萝卜半个，把西兰花、胡萝卜洗干净后备用2 把洗干净的西兰花，掰成小块，把胡萝卜切成片，把火腿肠切成小块，把准备好的蒜，拍碎备用3 然后在锅中放入水，水开后把掰好的西兰花，放入水中焯一下，捞出备用4 然后在锅中放入油，把蒜瓣炒香，再还有呢？
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3半西兰花，一个火腿肠，半胡萝卜，兰花花中榨的花生油，一勺蚝油，一勺盐和水步： 1.切花椰菜，洗净并控制水，火腿肠和胡萝卜片； 2.打开锅中的西兰花，加入适量的盐和食用油，再次煮沸，然后取出西兰花； 3.启动另一个锅，加热油，倒入胡萝卜和火腿肠，炒(低价烟批发网)色； 4.倒入煮熟的西兰花，继续翻炒，加盐和蚝油翻炒。
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01.往清水里加一点食盐，把西兰花浸泡5分钟，去除农药残留。2.然后切成碎末，再剁碎一点。3.少许的胡萝卜切成小碎丁。4.一根素火腿肠也切成小丁。5.把胡萝卜和素火腿肠和西兰花放在一起，加点食盐和十三香，加点白胡椒粉，分次少量地加入面粉，再加入适量的清水，搅拌成这样的稀糊状就可以了。
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11 将火腿肠切片。2 西兰花掰开，切成小朵，洗净备用。姜一小块，拍扁。3 往自动烹饪锅加入1500L的清水，高火烧开后加入西兰花，姜片，少许油，将西兰花煮熟。4 将煮熟了的西兰花夹起，摆放到碟子上，围成一个环。5 将自动锅旋至高火，然后加入1大勺的橄榄油，油热后放入火腿片，快速翻炒1分钟，加入1勺等我继续说。
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1【西兰花炒火腿肠】，只需要一刻钟就能搞定，红红绿绿很亮丽的色泽，很吸引小朋友们。食材西兰花300克火腿肠200克蒜蓉20克盐2克生抽10毫升步骤/方法1 准备材料：冷冻的迷你火腿肠解冻，蒜剁成蒜蓉2 西兰花掰成小朵，每根火腿肠的一端切四刀3 炒锅煮沸水加入几滴油和盐，放入西兰花，焯水好了吧！
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1本视频由黄大仙便当日记提供，视频内容为：西兰花炒火腿肠，清脆爽口，低卡美味又营养，有0人点赞，0次播放，0人对此视频发表评论。度小视是由百度团队打造的有趣有收获的专业小视频平台。
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0西兰花炒火腿肠，切忌不要焯水，阿朝教你一招，鲜嫩入味，超下饭阿朝掌勺35万粉丝· 1141个视频优质美食领域创作者，活力创作者关注接下来播放自动播放01:22 长城炮车主被车顶帐篷卡脖身亡：救援时遥控钥匙失灵？长城回应掌闻视讯58万次播放· 2247次点赞02:26 和平精英：送KD新招式，倒着上楼梯，人才啊好了吧！
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