18岁吃什么食物能长高
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2满18岁的孩子，一般情况下建议平时可以多吃一些含蛋白质，钙质，维生素比较高的食物，比如牛奶，鸡蛋，..
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11.高蛋白质食品：如鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶制品等，有助于细胞增长和修复。2.高钙食品：例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐等，有助于骨骼健康和强壮。3.含锌食品：例如海鲜、坚果、鸡肉等，有助于促进生长激素的分泌。4.含维生素D食品：例如蘑菇、三文鱼、鸡蛋等，有助于钙的吸收和利用。5.富含纤维的蔬菜和水果：例如菠后面会介绍。
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218岁的男生还在生长发育期间，所以通过饮食能够促进身高增长，建议多吃富含蛋白质、氨基酸的食物，如肉制说完了。
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01.多吃一些富含优质的蛋白质食物，如鱼，瘦肉，蛋，奶及豆制品，优质的蛋白质是长身体的必须品。2.多吃一些含有钙的食物，如虾，海鱼，西兰花等，钙是骨骼生长所必须的微量元素。3.补充多种维生素，尤其是维生素D,能够促进人体对钙的吸收。除此之外，多做户外锻炼，尤其是打篮球，跳绳，打羽毛球等，能促进骨骼生长，好了吧！
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3骨骺线就会消失，骨骺闭合，就不会再长个子。在十八岁之前都会长个子，注意多吃含钙高的食物，比如瘦肉说完了。
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1问题描述：男生18岁吃什么食物帮助长高医生回答 王勇主任医师普通内科三级甲等 病情分析：如何帮助18岁男生增高，以下是一些营养方面的建议：1. 多食用高蛋白食物。鸡蛋、海鲜、豆制品等，能为身体提供肌肉合成和骨骼生长所需的蛋白质。2. 补充足够的钙。牛奶、豆腐、芝士等含有丰富钙元素的食物可以帮助骨骼发育等会说。
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0青春期吃以下食物有助于长高： 1、谷类高粱米、玉米、大米、小米、小麦、麦片、荞麦等。2、蛋奶类鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鲜牛奶、脱脂奶粉等。2、水产类虾米、螃蟹、海参、干贝、带鱼、黄花鱼、沙丁鱼、海带、紫菜等。3、豆类及豆制品黄豆、黑豆、绿豆、蚕豆、豌豆、豆浆、豆腐等。
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2维生素D、牛奶、豆制品、鸡蛋、胡萝卜等都能让孩子长高的食物有维生素D、钙、豆制品、鸡蛋、胡萝卜等，另外还可多吃新鲜水果和蔬菜，有助于提高免疫力。除饮食外，孩子还需要积极地进行跳跃性运动，能有效地帮助长高。孩子长高要吃什么？ 陈戬宏副主任医师衡水市第五人民医院孩子长高需要注意以下几点：1.身高计算公等会说。
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