养肝食材一日三餐
失眠多是“肝火旺”,建议多吃这八种食物,养肝降火,轻松入睡作者：茉莉茶茶茶今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐香芹炒木耳准备食材：香芹、木耳做法步骤：1、将木耳泡发，洗净后切成适当大小的块。2、香芹洗净，切段备用。大蒜和生姜切末备用。3、热锅加入适量的食用油，放入蒜末和姜末煸炒出香味。4、加入木耳翻炒均匀，炒至木耳变到此结束了？。
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肝喜欢的这5种“蔬菜”,建议平时多吃一些,或许对肝脏有好处在民间还有“养肝就是养命”的说法，因为肝脏是一个沉默的器官，没有痛觉神经，所以，它的健康容易被人忽视。很多人在一日三餐中就会伤害到肝脏健康，比如餐中一杯酒，饭后一支烟的习惯，对于肝脏健康就有不小的影响，平时要戒烟限酒，尽量做到清淡饮食，食物多样化，保持营养均衡全面，等会说。
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