全麦豆沙面包做法减脂_全麦豆沙面包做法
1【全麦豆沙面包(桃李减脂版)】01.提前一晚睡觉前或者提前5小时泡100g绿豆。PS:喜欢吃红豆的同理，红豆也是一样的g数。豆馅儿建议一次多做，吃不完的冷冻随吃随取更省事。11.泡发后的绿豆特别好熟，用勺子碾压，更细腻，不需要打成豆泥，有颗粒感口感棒不说，能延长饱腹
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1面包材料除黄油外加入厨师机中速出厚膜，加入黄油揉出手套膜，放入冰箱冷藏过夜12-15小时。 步骤2 豆沙馅做法：红小豆提前一晚泡上，第二天直接加入电饭锅正常煮饭键，泡了一晚的红小豆已经吸了很多水，只需要高出豆子一指节即可。煮熟的红豆加黄油，代糖，量根据自己口味调节，炒至水分收干定型即可，冰箱冷藏。 步骤还有呢？
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0不用揉面！把面粉鸡蛋牛奶翻拌均匀，就能做出美味的面包，超简单#全麦面包#豆沙面包#美食教程#减脂期- 小思的食光于20231230发布在抖音，已经收获了108.9万个喜欢，来抖音，记录美好生活！
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04978 2 2:11 App 馒头和面包，吃哪个更健康？哪个更适合糖友？ 2.8万7 2:07 App 减脂期(低价烟批发网)！无糖无油超健康的黑全麦馒头和荞麦团子 6126 4 1:39 App 夏天做发面需要注意什么，延缓发酵，排空气体，做好的馒头才好吃1.2万1 2:48 App 无油无糖无面粉、超级低卡的可可戚风蛋糕，减脂期的小伙伴也能放心等会说。
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2豆沙面包的做法步骤1 准备好所有材料。步骤2 除黄油之外，将所有的材料倒入面粉里，揉成光滑的面团。步骤3 中间挖一个洞，放入黄油，继续揉面，直到揉到面团撑出薄膜，盖上保鲜膜醒发至2倍大的面团。步骤4 面团醒发时间可以准备豆沙馅，豆沙也是自己提前一天熬好放冰箱的，把豆沙分成相同的小圆团。
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1除了黄油的材料都放在厨师机里，和面18分钟；然后加入黄油再揉18分钟，取出28度发酵。因为是全麦粉，2小时才发到两倍大。发酵好了排气、包豆沙馅、整形。180度烤35-40分钟。我和爱人减脂期，就取2/3的面团做了吐司，剩下的给孩子做了豆沙面包。图是吐司的，豆沙包整形好就烤了，没有二次发酵，就忘了拍照。
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230–60分钟|配菜(中级) 酸奶(引子)50g 、牛奶(酸奶)240g 、绿豆(豆沙)适量、红豆(豆沙)适量、高筋面粉(面包)100g 、全麦粉(面包)50g 、鸡蛋(面包)1只、燕麦片-即食(面包馅)30g 、豆沙(面包馅)120g 、酸奶(面包馅)60g 、、、、..
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3全麦豆沙餐包的做法步骤步骤1 制作液种： 将液种原料中的酵母在水中化开，加入面包粉后用筷子搅拌均匀，盖上保鲜膜后放在温暖处进行发酵，发酵至体积增大内部起泡后放入冰箱冷藏16小时以上72小时以下。步骤2 将发酵完成的液种与除黄油外的主面团材料放在一起，揉至面团表面光滑，能拉出比较厚的膜，加入黄油后揉至扩等我继续说。
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