补气血抗疲劳提神应该吃什么_过度疲劳补气血吃什么比较好
这四种食物,常吃可补气血、提神醒脑!应适量食用。可以将猪肝炒着吃、煮汤或做成猪肝粥。除了食补外,动补、情补、觉补对于补气养血、提升精神状态同样重要。动补适度运动能促进血液循环,增强心肺功能,有助于气血生成和运行。瑜伽、慢跑、太极拳等有氧运动都是良好选择。情补保持良好的心态和情绪对气血调说完了。
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