清肠食谱科学依据
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0常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。清肠排毒(低价烟批发网)芹菜芹菜是高纤维食用品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，可以加快粪便在肠内的运转时间。芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的(低价烟批发网)之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别等会说。
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1在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。三、苹果牛奶法清肠第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。第后面会介绍。
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2五、纳豆辣白菜有研究表明，每天吃一盒纳豆，与喝一杯酸奶的清肠效果是相同的。纳豆与来自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭调，这世界上有多种多样的发酵食品，但是可以从中提取到鲜活状态的乳酸菌却只有少数的种类，辣白菜和纳豆就是代表性的食材，搭配米饭真是又健康又美味。准备材料：辣白菜100g、纳豆100g、小葱等会说。
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22、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒(低价烟批发网)菜段即可。瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。排毒减肥食谱：第等我继续说。
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0功效：土豆中含有大量的淀粉，可能有人会担心这会给减肥增加负担，实际上它的淀粉很难消化，可以增强饱腹感，而且，在这道菜中，淀粉都处理的差不多了，所以根本不用担心；土豆丰富的膳食纤维其对促进肠胃的蠕动，预防便秘等均有着很好的保健功效，排便事实上就是排出体内产生的垃圾，因此对于排出身体的毒素也是具有很大的帮助等我继续说。
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07款清肠排毒减肥食谱，助你赶走“体内毒素”很多减肥人士都会有便秘的烦恼，肚子鼓鼓的，排便不畅，时间长了心情也跟着不痛快起来，焦虑、抑郁、烦躁还失眠多梦！身体内的毒素是造成肥胖的原因之一，要多吃清肠排毒的食物可以帮助你促进肠道蠕动、扫除体内的毒素，从而达到减肥的效果，下面就分享教你清肠排毒减肥食谱后面会介绍。
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0三、清肠食谱紫菜芝麻饭【食材】烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。【做法】1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2.将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
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1一、清肠排毒的食谱有哪些一、红薯排毒食谱1、红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为(低价烟批发网))洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。2、麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些； 到此结束了？。
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