失眠吃维生素b6有用吗_失眠吃维生素b6和啥效果好

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长期失眠的人,适当补充3种维生素,有助于改善睡眠,睡得更安稳在寻找解决失眠之道的过程中,人们往往容易忽视一个关键因素——维生素的摄入。事实上,适当补充某些维生素,有助于改善睡眠质量,让你拥有安稳的夜晚。首先,我们要了解的是维生素B群。维生素B群对于神经系统和心理健康有着至关重要的作用。其中,维生素B6和维生素B12更是与睡说完了。

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