初三学生午餐带饭食谱
0红烧肉丸子清炒平菇芹菜肉丝没有汤,不是没空做,是经过友好协商后,好大儿说不用我精进厨艺了,给他带酸奶或纯奶就行。好哒好哒 步骤14 今天工作很忙,带饭就没有单独炒菜中午每个菜就多炒了些青豆炒鸡肉,鱼香肉丝。做法简单,都是超级好吃的下饭菜。步骤15 咖喱牛肉黑椒鸡胸肉排青椒抱好了吧!
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?ω?
1中学生营养午餐食谱设计: 1、周一:麻婆豆腐100克+鸡胸肉炒西兰花250克+米饭50克+绿豆沙100克2、周二:青椒土豆丝100克+糖醋排骨200克+米饭50克+紫菜虾皮汤100克3、周三:鱼卷炒黄瓜100克+牛肉炒鲜蘑菇250克+米饭50克+胡萝卜玉米猪骨汤100克4、周四:蒜蓉炒白菜100克+鱼片煮腐竹200克+米饭50克+核桃杏仁露100说完了。
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⊙△⊙
0荷包蛋,青菜。
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0目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙,食谱应尽量选用这些营养素含量高的食物,如豆腐、鸭肝、鸡肝、海带、胡萝卜等。除经常提供含钙丰富的食物外,每周至少吃一次海带或其他菌藻类食物。04按照季节制定菜谱菜谱制定要注意结合季节特点。合理搭配菜肴,以利进餐,如米饭和带汁的菜搭配,肉馅食物应配青菜。0后面会介绍。
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0西红柿鸡蛋火爆大头菜蒜苔炒肉木须肉之类的 还是你是哪个地方的人啊。口味是什么样的
ˋ▂ˊ 试试语音朗读:
>﹏<
3早餐我一般吃两个包子一碗豆浆四块午餐吃两道菜(一菜一肉)加饭五块晚餐吃面七块每两天会出去说完了。
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3早餐,主食加鸡蛋加牛奶,10元左右。中餐,一般食堂什么的一餐10元左右也能解决,但是想要吃好点,或者是什么。
≥0≤ 试试语音朗读:
⊙﹏⊙
3我们学校一周上六天半,早晚饭六顿,午饭七顿,我一周大概用一百五十元之内(有时买个汉堡薯条或者吃说完了。
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