初三学生午餐带饭食谱
0红烧肉丸子清炒平菇芹菜肉丝没有汤，不是没空做，是经过友好协商后，好大儿说不用我精进厨艺了，给他带酸奶或纯奶就行。好哒好哒 步骤14 今天工作很忙，带饭就没有单独炒菜中午每个菜就多炒了些青豆炒鸡肉，鱼香肉丝。做法简单，都是超级好吃的下饭菜。步骤15 咖喱牛肉黑椒鸡胸肉排青椒抱好了吧！
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?ω?
1中学生营养午餐食谱设计： 1、周一：麻婆豆腐100克+鸡胸肉炒西兰花250克+米饭50克+绿豆沙100克2、周二：青椒土豆丝100克+糖醋排骨200克+米饭50克+紫菜虾皮汤100克3、周三：鱼卷炒黄瓜100克+牛肉炒鲜蘑菇250克+米饭50克+胡萝卜玉米猪骨汤100克4、周四：蒜蓉炒白菜100克+鱼片煮腐竹200克+米饭50克+核桃杏仁露100说完了。
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⊙△⊙
0荷包蛋，青菜。
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0目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙，食谱应尽量选用这些营养素含量高的食物，如豆腐、鸭肝、鸡肝、海带、胡萝卜等。除经常提供含钙丰富的食物外，每周至少吃一次海带或其他菌藻类食物。04按照季节制定菜谱菜谱制定要注意结合季节特点。合理搭配菜肴，以利进餐，如米饭和带汁的菜搭配，肉馅食物应配青菜。0后面会介绍。
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0西红柿鸡蛋火爆大头菜蒜苔炒肉木须肉之类的 还是你是哪个地方的人啊。口味是什么样的
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＞﹏＜
3早餐我一般吃两个包子一碗豆浆四块午餐吃两道菜(一菜一肉)加饭五块晚餐吃面七块每两天会出去说完了。
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3早餐，主食加鸡蛋加牛奶，10元左右。中餐，一般食堂什么的一餐10元左右也能解决，但是想要吃好点，或者是什么。
≥０≤ 试试语音朗读：
⊙﹏⊙
3我们学校一周上六天半，早晚饭六顿，午饭七顿，我一周大概用一百五十元之内（有时买个汉堡薯条或者吃说完了。
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