长高菜谱儿童12-18岁
0咸蛋黄豆腐青豆虾仁食材咸蛋黄4个、嫩豆腐半块（约150克）、虾仁100克、甜豌豆50克、玉米油15克、料酒20克、生抽10克、盐5克（腌渍虾仁和焯水用）、生姜2片、糖2克、葱花、热水约100克做法1、虾仁去虾线，洗净沥水（可用厨房纸巾吸水），加一勺料酒、一小勺生抽、生姜、葱白，腌渍10分钟2、豆腐切小块说完了。
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0一、板栗香辣鸡翅准备食材：鸡中翅，板栗仁，姜片，葱段，小米辣，青线椒，冰糖。做法步骤：1、鸡中翅清洗干净，对半剁成块，冷水下锅焯水，加入姜片、葱段和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。2、起锅烧油，油热后放入冰糖翻炒，开小火慢慢翻炒至枣红色，再放入鸡中翅翻炒均匀上色，炒(低价烟批发网)到此结束了？。
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0一、裙带菜虾仁汤准备食材：虾仁，水豆腐，煎蛋，裙带菜。做法步骤：1、裙带菜提前泡发，清洗干净后切成后面会介绍。
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0土豆炖牛腩食材：牛腩、士豆1个，配料：葱、姜、蒜、冰糖、干辣椒、桂皮1段、八角1个、草果1个、香叶1片做法：1、牛腩洗净切小块，冷水下锅，加姜片、葱段和1勺料酒去腥，焯水煮沸后捞浮沫温水洗净沥水备用2、锅内热油加冰糖翻炒至出泡，倒入牛腩，翻炒均匀3、加1勺老抽，12勺生抽，1勺蚝油，1勾料还有呢？
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●ω●
0趁着周末有时间，爸爸妈妈试着做这八款高钙家常菜吧，都是孩子爱吃的菜谱，开胃下饭孩子爱吃，可以助力孩子长高个儿。具体的做法步骤整理在下方，一起来看一下吧。一、菌菇腐竹蒸排骨准备食材：腐竹，蟹味菇，排骨，葱段，姜片，葱花。做法步骤：1、腐竹提前泡发，清洗干净后切成小段。蟹味菇清洗干净即可。2、..
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0今天分享八道营养菜谱，春季可以常做给孩子吃，助力孩子长高个，增强免疫身体棒，家长们一起来看看吧。一、番茄鸡蛋滑牛肉准备食材：牛肉，番茄，鸡蛋，蒜末。做法步骤：1、牛肉清洗干净切成片，加入生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、番茄削掉外皮，清洗干净后切成小块。鸡蛋打入碗中，搅散还有呢？
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0因此，建议家长们常给孩子们准备高钙和高蛋白的营养均衡美食，抓住长高黄金期，让孩子可以拔高个，越吃越健康。接下来，我整理了八道营养均衡的荤素菜，补钙又补蛋白，助力孩子长身高，越吃越健康。喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、番茄豆腐牛肉汤食材准备：牛肉、豆腐、番茄、黄豆芽、香菜、白胡椒粉。做法后面会介绍。
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0早餐二：牛奶+谷物麦片、煮鸡蛋、自制蔓越莓面包、炒小白菜。牛奶、面包、鸡蛋，是快手又优质的早餐之选。牛奶富含高蛋白，老人孩子需要补充钙质，提供优质牛奶最合适了。家里常备，随时都能喝，特别方便。孩子们如果觉得纯牛奶太普通了，可以加一些谷物麦片丰富口感。小白菜洗净去根，切成小段，炒锅上火烧热，放食用好了吧！
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