睡眠不好吃维生素b12和维生素b1吗
长期失眠的人,适当补充3种维生素,有助于改善睡眠,睡得更安稳人们往往容易忽视一个关键因素——维生素的摄入。事实上，适当补充某些维生素，有助于改善睡眠质量，让你拥有安稳的夜晚。首先，我们要了解的是维生素B群。维生素B群对于神经系统和心理健康有着至关重要的作用。其中，维生素B6和维生素B12更是与睡眠质量息息相关。一项发表在是什么。
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出现头晕症状怎么办?湖南省直中医医院(低价烟批发网)来教你维生素和矿物质。适量摄入富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，以预防贫血引起的头晕。控制盐分摄入，避免高血压导致的头晕。适量饮水，保持身体水分平衡。规律作息保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯。定期进行体育锻炼，提高身体后面会介绍。
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