背部推拿拉伸动作
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2背部掌揉将手掌掌根或掌面放在后背脊椎两侧肌肉上，做轻快的、柔和的回旋运动，手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。推拿#按摩#massage #大连#哈尔滨#长春#天津#北京#
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0南少林火功推拿研究所提示，也可用下面的旋转法“开合膏肓”，方法就是，把双手放在肩膀上，进行旋转，先向前旋转，然后向后旋转。2、反拳捶脊法反拳沿脊柱敲打，可把膏肓穴振开，缓解肩背疼痛，疏通血脉。具体的做法是：把手放在人体背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依后面会介绍。
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2【竖脊肌放松】如何通过拉伸放松你的整个背部(中文字幕) 尹宣然3861 0 竖脊肌，预防腰肌劳损最重要的肌肉问题少年令狐冲5839 1 松解髂腰肌的三个手法，你学会了吗冉冉运动康复学院1.2万2 一个网球缓解竖脊肌紧张造成的腰部疼痛明威老师运动康复3665 0 【每日一肌】竖脊肌——为什么推拿、按摩、..
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