夫妻间拉伸身体的动作
1look1：下肢拉伸，唤醒双腿肌肉我们每天都要走很多路，不及时拉伸会使腿部肌肉分散不均匀，通过下肢拉伸可以缓解腿部肌肉疲劳，为接下来的运动做准备。首先是舞王一式，双脚并拢站立，缓慢将右腿向后抬起，同时身体前倾，双手举过头顶向后去抓右脚脚尖，找到身体的重心。下面转为站立拉弓式，解放左手，只用右手抓紧右好了吧！
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3B.女性站立在男性头部后方，双腿保持并拢状态，整个身体缓慢向下伸展，直至女性双手放置在男士膝盖上方； C.调整动作，男士双手缓慢向上伸展，保持半弯曲状态，女性左右双腿分别向上伸展放置在男士手掌上方，利用手臂的力量保持身体平衡； D.吸气，女士右腿缓慢向上伸直，保持动作30s,重复动作5次. 练双人瑜伽的注意事项1、尽量和说完了。
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1首先是手抓脚侧板式，站立于瑜伽垫上，身体前倾，双臂伸直脚尖点地支撑身体，双腿挺直。向左旋转身体九十度，解放左手，左腿，左手抓左脚脚趾，缓慢移动左腿向上拉伸，脚尖回钩向前，眼睛看向脚尖方向。保持右腿和右臂挺直。然后是手倒立体式，双手支撑身体倒立，弯曲右腿向后拉伸，脚尖指向地面方向。左腿向前弯曲，左腿说完了。
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11 上背和肩部拉伸训练（图①）。夫妻面对面站立，互相抓住对方手腕，两人稍稍后退一小步，膝部弯曲，下蹲，臀部尽量向后拉动。双眼盯着地板，颈脖保持放松状态。2 腰部放松训练（图②）。平躺地面，爱人抓住你的脚踝。放松，保持臀部着地，身体保持弧形，爱人轻轻地左右摇摆你的双腿30-60秒钟。3 胸部拉伸训练（图③还有呢？
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1超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱(低价烟批发网)希韦•加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀等我继续说。
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2性学医学博士戴安娜维利指出：女方在这个动作中，可以比较轻松的去控制角度和深度。这个做不了幅度过大的举动，所以只能“轻柔、缓慢且充分”，在那个时候整体的身体是(低价烟批发网)放松的，很适合喜欢慢慢享受的夫妻或情侣。但需要注意的是，这个动作有危险。这个动作可以合理的拉伸小腿和全身肌肉，所以彼此必须保持一个相对稳定且还有呢？
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1本视频由有氧运动style提供，视频内容为：居家锻炼小动作大作用拉伸驼背开肩美背夫妻日常，有7人点赞，2595次播放，0人对此视频发表评论。度小视是由百度团队打造的有趣有收获的专业小视频平台。
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