番石榴红心白心的维c含量
0这张图片左边是芭乐的营养数据，每100克维生素C的含量为220毫克，右边是苹果的营养数据，每100克维生素C的含量仅为3毫克。芭乐(低价烟批发网)(低价烟批发网)，从外表来看并不漂亮，但是能够散发出浓郁果香味，香气四溢，尤其是红心芭乐，可以说色香味俱全，颜值很高。市面上常见到的有红心芭乐和白心奶油芭乐，完全是不同两种口感。有人就到此结束了？。
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1第三位出场的选手是“番石榴”，它的维生素C含量为106毫克/100克。番石榴有白心和红心两种，口感生脆，味道清甜。不过，籽多皮厚的特点可能会让一些朋友望而却步。紧接着，我们迎来了“猕猴桃”选手。猕猴桃的口感酸甜，清香爽口，维生素C含量为62毫克/100克。绿心、黄心、红心猕猴桃的营养成分差别不大，大家可以根等会说。
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3每100克番石榴中的维生素C含量要比柠檬、橙子、猕猴桃、草莓这些公认的维C大户还要高，只要吃上一个就可以满足成人一天的维C需求量。此外，番石榴的纤维素含量也很突出，每100克番石榴中的纤维素含量就高达5.9克，是苹果的3.5倍，也高于一般常见水果。番石榴中的钾含量和香蕉不相上下，能够平稳血压。番石榴中的抗氧化好了吧！
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0芭乐，又称番石榴，是一种热带水果，原产于南美洲。它不仅口感(低价烟批发网)，营养丰富，而且吃法多样，深受人们喜爱。首先，让我们来聊聊芭乐的维生素C含量。据研究显示，芭乐的维生素C含量高达68mg/100g，比猕猴桃、橙子等水果都要高，更是苹果的21倍！这意味着，只需吃一个拳头大小的芭乐，就能满足一般成年人一天的维生说完了。
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0每100g芭乐维C高达68毫克，吃1个拳头大的芭乐，几乎就能满足一般成年人一天的维生素C需求了。3 高钾芭乐的钾含量丰富，约为235mg/100g,这含量和香蕉不相上下，常吃能帮我们平稳血压，但高血钾的患者不建议食用。4 抗氧化物丰富芭乐中含有丰富等会说。
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1其实就是台湾的红心芭乐，而红心芭乐也就是我们通常说的番石榴。特点：清甜绵软、高VC热量低、健康营养、养颜美容，可入药、总之营养价值(低价烟批发网)高。所含的维他命C是橙子的8倍：1个红心芭乐= 8个橙子所含维生素更是苹果的40倍：1个红心芭乐= 40个苹果是什么。
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2番石榴热量较低，富含膳食纤维，饱腹感强，多吃也不发胖，还能促进肠胃蠕动，减少囤积在体内的多余脂肪；更富含维生素C,一颗红心番石榴的维C含量相当于8个橙子，不仅养颜美容，还能增强身体免疫力，在广东、台湾、泰国等亚热带地区，其作为减脂佳果，简直不要太受欢迎！
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0越南河内，街边售卖白心番石榴的商贩，佐以辣椒粉的吃法倒是和中国南方某些地区很相似。此外，维生素C含量高达228毫克/100克的番石榴可是不折不扣的维C王者，较之猕猴桃、木瓜、柠檬等高出不少，吃上一个即可满足每日所需，而维生素C在维持健康免疫系统中的重要性就不必赘述了。
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