如何通过鞋底磨损判断足弓类型
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11.根据鞋底磨损状态判断落地姿态通过观察鞋底的磨损状态，可以判断出自己的足型，从而确定自己的落地姿态。这是一个最简单、最直观的方法，只需要拿一双经常穿的跑鞋，查看鞋底前掌的磨损状态。（注意：只看鞋底前掌）如下图所示：如果鞋底前掌磨损比较均匀，则是正常足型，属于正常内旋；如果鞋底前掌外侧磨损严重，则等会说。
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0🍎磨损模式最容易在带有橡胶底的旧跑鞋上看到，因为这种材料磨损得更快。🍎请记住，鞋底后脚掌位置的最外(外侧)边缘的磨损情况可能表示完全非正常的足内翻，并且脚踝和/或足弓的刚度过大，这被称为过度内翻(足旋后)over-supination。4] ] 🍎过度足外翻的人往往跑步不好了吧！
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(-__-)b
001前掌和外侧明显磨损这种磨损常见于高弓足，说明鞋底外侧受力过多。高弓足通常会伴有后足的内翻，走路的着力点会偏向于足部的外侧。02前掌和内侧磨损与高弓足的受力相反，扁平足是内侧纵弓塌陷，前脚掌足弓着地的同时伴有足外翻，这导致鞋底后跟和前掌的内侧磨损严重。
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22、再一种方法，就是我们看我们的运动鞋，如果是正常的足弓那么鞋底的磨损基本上前脚掌和后脚掌都是在中间那个位置。如果是高弓足，它的磨损一般是在前脚掌后脚掌一般是偏右侧的位置，我们可以通过这两个简单的方法来判断一下是否自己的足弓偏高。发布于2021-07-15 浏览4867次本内容不能作为治疗依据，如有不适到此结束了？。
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0但最多的鞋底磨损，还是跑鞋的内外侧位置，只有极个别的磨损在前掌或是后跟。这4 种不同的鞋底磨损，实际上反映出的是我们在走路或跑步过程中，出现的两种不同类型的问题。一种是跑步过程中的跑姿问题，另一种则反映的是我们的足弓问题。鞋底磨损和足弓问题后面会介绍。
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1一、如何判断自己是不是扁平足？ 【足印分析法】把脚底用水打湿，然后踩在一张纸上，观察足弓。① 画线法画足弓内缘切线为第一线，自第三趾中心至脚跟正中画线为第二线，一、二线相交成角，画该角的等分线为第三线。三线将足印分成内侧、中间、外侧。正常足足弓内缘在外侧部分，轻度和中度扁平足的足弓内侧分别在等我继续说。
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1方法三：鞋底磨损观察鞋底走路的磨损痕迹。脚跟外侧和前足内侧磨损是正常现象，鞋底内侧磨损可能是扁平足，外侧磨损则可能是高弓足。通过三种方法的学习，大家可以应证自己的足弓到底属于哪种类型了。说到这里肯定有很多声音，“到底怎么调整”大家敬请关注下期内容后面会介绍。
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4首先，足型一般被分为三种类型：内翻足型、正常足型和外翻足型。根据跑动中脚部向内旋转的运动形态，三种足型也依次被叫作内旋不足(内翻足型)、内旋正常(正常足型)和内旋过度(外翻足型)。——很多人都会根据鞋底的磨损部位判断属于哪种足型，更严谨的分辨方法，还是从跑动中的动态解析来确认： 还有呢？
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