夫妻拉伸背部脊椎的动作
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2学会这个简单动作！有效拉伸脊柱，缓解脊椎病痛！apple9021 立即播放打开App,流畅又高清100+个相关视频更多674 -- 22:59 App 改善体态(圆肩+头前伸+高低肩+脊柱侧弯+骨盆前倾+骨盆倾斜)的自我修复方法…123 -- 31:00 App (低价烟批发网)(低价烟批发网)的体态矫正合集，总有一个你需要，必须收藏…5687 -- 4:38 App 每天坚持说完了。
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0脊柱为人之“龙骨”，每天“摇脊柱”3分钟，拉伸脊椎提高灵活度，本视频由衣洋健康原创提供，18494次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
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1本视频由美妞健身酱提供，视频内容为：身体疲惫，腰背僵硬就做这个动作，拉伸锻炼，脊椎颈椎腰椎舒服了，有0人点赞，0次播放，0人对此视频发表评论。度小视是由百度团队打造的有趣有收获的专业小视频平台。
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0颈椎放松动作浪漫情侣健身7.9万8 01:29 腰椎喜欢的3个动作美式整脊曹老师52.5万423 01:37 女性滋养瑜伽·拉伸脊柱·生理期缓痛语姐姐yummy 7.8万7 01:32 脊柱侧弯矫正六个动作治骨以来17.0万9 01:00 【胸椎灵活度】如何利用泡沫轴打开你的背部(中文字幕) 尹宣然8793 5 02:06是什么。
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0来自山川湖海的大鳖鳖创建的收藏夹每日健身内容：《脊椎拉伸放松动作大全》自主拉伸脊柱，打开胸腔，增加胸椎灵活度，如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
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0千万不要小看这个简单动作，一个动作就可以拉伸脊椎和腰颈，每天3分钟，做这个动作肩颈腰部都轻松#锻炼#居家运动#居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体- 华美形体健身于20220123发布在抖音，已经收获了57.0w个喜欢，来抖音，记录美好生活！
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0创作者招募这几个动作活肩活背，拉伸脊椎，锻炼颈椎，赶紧练起来吧健身9式锻炼健身喜欢爬山感受大自然的气息0次播放.2023-08-24 0举报四民说武堂2797粉丝+ 关注0条评论0/100回复没有更多评论了哦～ 相关推荐自动播放
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0这个动作是通过将上半身和下半身，向不同的方向扭转，来拉伸背部的。首先，仰卧在垫子上，弯曲左膝，将左腿向右腿方向拉伸。这时要保持双臂靠在垫子上，眼睛向上看。如果可以的话，试着将头转向左侧，来加强拉伸的强度。在从一侧转向另一次侧时，保持动作轻柔缓慢，防止受伤。收紧腹部肌肉以支撑背部的肌肉。2.利用好了吧！
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