便秘吃苹果和香蕉哪个效果好
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别吃香蕉了!这才是真正的“便秘克星”,一周吃两次,肠道干净了春节期间各种聚会接连不断,每日大鱼大肉的,一些本就肠胃不太好的朋友就出现了便秘的情况。尤其是老人小孩本就脾胃消化较差一些,经过春节这段时间的各种吃喝,更是加重了便秘的情况。By 豆果美食达人喜乐妈辅食记今天,豆果美食达人@宝宝辅食微课堂教大家做番薯苹果泥,番薯后面会介绍。
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便秘怎么办?多吃5种食物,或许能“打通”肠道,一泻千里养成每晚睡前食用苹果的习惯,这有助于第二天清晨顺畅排便。若早上没有排便欲望,空腹再吃一个苹果,可促进肠道蠕动。香蕉也是众所周知的说完了。 可达到相似效果。医生建议,在便秘时应多喝水,并增加蔬菜和水果的摄入,因为它们富含的植物纤维能促进肠道蠕动,改善便秘。早晨空腹饮用蜂说完了。
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今日秋分|养生有“四忌”!快为家人收好秋润大肠防便秘,多食芭蕉、香蕉等。宜: 【吃】适当多吃些苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等酸味甘润的食物,可达到生津润燥之效。【动】早睡早起、适量运动。户外运动时选择慢跑、快走,不要出太多汗,运动要循序渐进。忌: 【吃】少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,以补好了吧!
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