背部拉伸按摩完整版_背部拉伸按摩
肩胛疼痛不可小觑!这4种原因截然不同,切勿随意按摩!被迫拉长。随着时间的推移,肌肉失去原有的弹性,变得虚弱无力,容易劳损并引发炎症,从而导致肩胛骨内侧疼痛。推荐训练:筋膜球松解动作示范: ① 背靠墙站立,让上背部紧贴筋膜球,进行上下滚动; ② 当遇到特别酸痛的部位时,稍加用力按压10-20秒; ③ 注意我们在松解的是肌肉,确保不要还有呢?
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