香蕉和苹果的热量哪个适合减肥
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1其实苹果更适合用于减肥。香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果应该更减肥，苹果减肥相当于节食减肥了。另外饮食方面也要控制。因为苹果内的果胶和鞣酸能起到收敛作用，有助于排除堆积在我们肠道内的毒素和废物。苹果内丰富的粗纤维还可以让粪便变得松软，可以更快排泄。此外还有呢？
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1苹果减肥效果更好。香蕉和苹果是常用的减肥水果，但相比之下苹果的热量更低。从这个角度来看，吃苹果可以减肥。苹果：52千卡/100克，碳水化合物13.5克香蕉：91千卡/100克，碳水化合物22.0克当然，在吃香蕉减肥或者吃苹果减肥的时候，我们也要适当控制食物的摄入量，因为虽然水果的热量不高，但是含糖量高，所以吃多了如果糖分说完了。
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1正常情况下，一根香蕉的重量大概为100克，热量大约为90kcal,而一个中等大小的苹果的重量为200克左右，含有热量约100kcal,在同等数量的条件下，苹果的热量要低于香蕉的热量，比较适合有减肥需求的人群吃。并且，苹果中含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，如钙、磷、钾、铁等，能为人体提供多种营养，还能促进胃酸分后面会介绍。
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2那么如果从这两方面选择的话，那么选择苹果相对更好一点，那么水果在减肥期间是可以吃的，但是要注意整体好了吧！
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0热量较低的水果不会增重，而且可以补充身体所需的维生素，所以很多减肥者会选择吃水果来减肥。苹果和香蕉是两种受欢迎的水果，热量较低。苹果减肥效果更好。香蕉和苹果是常用的减肥水果，但相比之下苹果的热量更低。从这个角度来看，吃苹果可以减肥。苹果：52千卡/100克，碳水化合物13.5克香蕉：91千卡/100克，碳水化合物好了吧！
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0虽然香蕉和苹果都适合减肥，但是苹果比香蕉卡路里更低，所以吃苹果更有利于减肥。一百克苹果含有大约52卡路里和13.5克碳水化合物。一百克香蕉含有91卡路里和22.0克碳水化合物。香蕉和苹果哪个热量高2 香蕉含有更高的卡路里。香蕉比苹果热量高。100克食用香蕉的热量是93卡路里，而100克食用苹果的热量只有54卡路里，所以可以到此结束了？。
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1苹果和香蕉都是营养价值丰富的水果，而且都能促进肠道蠕动帮助减肥方法/步骤1 苹果比香蕉减肥效果更大好，因为苹果热量更低，但是一定要把握好量。2 虽然，香蕉和苹果都适合减肥，可是相比起来，苹果热量比香蕉低，所以吃苹果减肥效果更佳3 一百克苹果的热量大概为52大卡，还有13.5克的碳水化合物。而一百克的好了吧！
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1共1条医生回答雷少榕中南大学湘雅医院| 主任医师| 来自美咯患者在减肥的时候，建议患者选择苹果进行减肥，苹果的热量相比香蕉来说要低很多，并且苹果当中含有丰富的粗纤维和其他微量元素，不但能够有效的补充人体缺乏的营养物，对于减肥相对来说帮助也比较大，不像香蕉那么营养单一。还有呢？详情赵帆还有呢？
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