涌泉穴按揉正确手法_涌泉穴按揉正确手法视频
1正确按摩涌泉穴的方法是准确定位、温热准备、按摩手法等。1、准确定位首先，找准涌泉穴的位置，其位于足底部，在蜷足时足前部凹陷处，约当第2、3跖趾关节连线的中点与足跟连线的前1/3交点上。2、温热准备在按摩前可用温热水泡脚15-20分钟，软化角质并促进血液循环，使穴位更加敏感，易于接受按摩刺激。3、按摩手好了吧！
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1推涌泉：以拇指螺纹面着力，向足趾方向做直推法100~400次；揉涌泉：以拇指螺纹面着力，稍用力在涌泉穴上揉30~50次；掐涌泉：以拇指爪甲着力，稍用力在涌泉穴上掐3~5次。如需按摩建议前往正规的医疗机构。
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0按摩方法：用拇指指腹按压在涌泉穴上，用力向足趾方向推50~100下；然后拇指指端按压在此穴上以顺时针的方向揉按100~300下。用相同手法操作另一侧涌泉穴，可缓解发热、呕吐、失眠等疾病。刮痧方法：准备刮痧板和经络油，在涌泉穴上涂抹适量经络油，使用角刮法，将后面会介绍。
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0指压、按摩、搓法、药物敷贴法，可灸；指压最好采用中指在下(点压涌泉)、拇指在上(按揉太冲)的对捏法；如果用针刺法，针向最好朝太冲穴方向透刺0.5～1寸，可以同时起到益肾阴、平肝阳的最佳治疗作用。1.涌泉穴最好采用搓法每晚睡前先用温度比较高的热水泡泡脚，说完了。
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1涌泉穴保健，这样操作效果好1 揉按法睡前用拇指按涌泉穴100次。2 推搓法即民间俗称的“搓脚心”，是按摩涌泉穴的一种很好的方法。具体做法是：每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，搓擦几百下，直到感觉脚心发热，换另一只脚，用还有呢？
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0学会按揉“涌泉穴”让您远离高血压和失眠！ “涌泉穴”是肾经的第一穴，也是人体的保健要穴，位于足底部，卷足时足前部的凹陷处，大概是足底第二三脚趾趾缝的头端和足跟前1/3和后2/3的交点上； 《黄帝内经》说：肾出于涌泉，涌泉者足心也，肾经等会说。
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01 涌泉穴寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹
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1正确的足底穴位按摩手法是多种多样的，其中涌泉穴是一个重要的穴位，可以使用推法、揉法、点按法和擦法等方法进行按摩。1、推法：是使用大拇指用力按摩涌泉穴，以单方向、短距离的直线运动为主。可以在涌泉穴上施加适度的力量，并沿着足底做直线运动。2、揉法：是用手指着力于涌泉穴，采用轻柔和缓的环旋活动。可以利用后面会介绍。
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