总胆固醇和甘油三酯高食谱_总胆固醇高食谱一览表
1甘油三酯、高胆固醇偏高，在临床上被称高脂血症。饮食上应该多吃低胆固醇、低脂肪、低糖的食物，比如西红柿、蘑菇、大豆、绿豆、苦瓜、土豆、鸡胸肉、鸡蛋白、草莓等。也要多吃高纤维的食物，比如红小豆、燕麦，以上食物都对高脂血症比较好。另外，在食用油的选择，建议避免含有饱和脂肪酸的食用油，应该选择含有不饱和等我继续说。
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2多吃以下食物：1.燕麦片除麦片外，苹果，橘类水果，干豆类如腰豆，黄豆，眉豆等也含丰富水溶性纤维.2.豆等会说。
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0可以通过低脂饮食、多纤维饮食、增加摄入果蔬、减少胆固醇的食物、减少盐摄入来降血脂降胆固醇。1、低脂饮食：限制高脂肪食物的摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪。推荐选择低脂牛奶、低脂酸奶、瘦肉，如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、豆腐、豆类和蔬菜等。2、多纤维饮食：增加膳食纤维的摄入，可以选择高纤维的食物，如全麦面包、糙米到此结束了？。
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0运动方式可选择健走、跑步、游泳、爬山和球类运动等，每天锻炼至少消耗200kcal。二) 调控脂肪，少油烹饪限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。脂肪摄入量以占总能量20%～25%为宜，高甘油三酯血症者更应尽可能减少每日脂肪摄入总量。每日烹调油应不超过25g。饱和脂肪摄入量应少于总能量的10%。高胆固是什么。
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2一、我们平时应当少吃一些比较油腻的食物，因为当总胆固醇偏高时我们就应该减少饱和脂肪的摄入，但是肉、蛋、奶类食物中，特别是肥肉、荤油和内脏中饱和脂肪含量比较高。这个时候我们就应该多吃一些比较新鲜的蔬菜，特别是一些含有膳食纤维的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。
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1高总胆固醇和甘油甘油三酯的孕妇主要吃以下食物： 1.如果对海鲜不过敏，可以多吃一些有助于减肥的食物，如三文鱼、沙丁鱼、牡蛎等。同时，还可以吃一些有助于预防动脉硬化的食物，如海带、薰衣草、蘑菇等。2.如果高血脂不严重，可以适当调整饮食，多吃富含维生素、纤维素和不饱和脂肪酸的食物，多吃水果和蔬菜，如苹果、..
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1魔芋豆腐的主要成分是甘露聚糖，其膨胀系数可达100倍，能促进肠蠕动，并使沉淀肠壁上的胆固醇、毒物迅速排出体外，制止多余的胆固醇进入血液，从而使血清总胆固醇降低，被称为“胃肠道的清洁剂”。魔芋配豆豉、姜、葱，降胆固醇的作用更大。推荐高血脂老人一日食谱是什么。
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(-__-)b
0限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。是防治高脂血症和动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。脂肪摄入量以占总能量20%~25%为宜，高甘油三酯血症者更应尽可能减少每日脂肪摄入总量。以成年人每日能量摄入1800~2000kcal 为例，相当到此结束了？。
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