夫妻放松拉伸背部动作_夫妻放松拉伸动作
23.仰卧放松+下犬变体A.男士仰卧在地面上，收紧腹部，双膝弯曲，小腿与地面呈垂直状态； B.女性站立在男性头部后方，双腿保持并拢状态，整个身体缓慢向下伸展，直至女性双手放置在男士膝盖上方； C.调整动作，男士双手缓慢向上伸展，保持半弯曲状态，女性左右双腿分别向上伸展放置在男士手掌上方，利用手臂的力量保持身体平衡； D到此结束了？。.
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两个人拉伸背部
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背部拉伸放松视频
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1#背部按摩#按摩手法#拉伸#夫妻日常，于2024年2月22日上线。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
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夫妻放松主要是腹式呼吸
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0这个动作可以增加肺活量，舒展躯干，消除紧张情绪。双人前屈背部双腿伸展式两人背靠背站着，脚跟之间分开些距离（大约6厘米左右），臀部相触。吸气，向上延伸脊柱，呼气，上半身向下弯曲，依次触碰对方的手、胳膊和肩膀，双腿伸直，保持姿势进行2-3个呼吸（根据双方身体承受程度可在做之前提前商量好保持时间），感受腿部到此结束了？。
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0夫妻备孕健身运动|睡前10分钟，暖宫助孕，增进夫妻感情，养出易孕好体质～👩 ️👨.👉四个动作，简单有效❣️1⃣️双人蹬自行车‼️(暖宫排毒，改善痛经)2⃣️背对背拉伸‼️(打开胸腔，灵活脊椎)3⃣️面对面拉伸腿‼️(促进排卵，锻炼盆底肌)4⃣️拉伸女生背部‼️(拉伸好了吧！
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0接着放开双手，女生双脚内收，脚掌压住男生膝盖内侧。男生双手抓住女生大腿外侧，身体向前下压，女生则双手按住男生背部，同样下压身体。注意：这个动作可以锻炼我们身体的柔软度，活络筋骨。下压伸展时尽自己能力做到最大幅度。双人瑜伽除了夫妻、情侣可以一起做外，朋友也可以一起做，增进两人感情与亲密度。今天分享一套双是什么。
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0伸展韧带，挤压内部器官，放松背部肌肉，消除腹部淤血，增强胃肠功能。另据古代瑜珈师的说法，如男人练此功，可治好阳萎，增强性能力。13:双人虎式一方双腿跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，手臂内侧向前。抬头、展胸，右腿向后上抬。另一方以对方的背部为支撑点，开展同样动作。可伸展脊椎和坐骨神经，减后面会介绍。
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