鞋子外侧磨损穿什么跑鞋_鞋底外侧磨损适合什么跑鞋
0亚瑟士很多鞋子都会设计窄楦、正常鞋楦、宽楦、加宽楦、超宽楦，宽度的不同主要在于前脚掌。四、亚瑟士跑鞋： 1、稳定支撑系列适合正常足和低足弓或扁平足的跑步爱好者选购！ (1)GEL-KAYANO 29 正常鞋楦GEL-KAYANO 29 (2E) 加宽楦GEL-KAYANO 29 (4E) 超宽楦定金140元，预售到手价1080元！ (2)GEL-KAYA说完了。
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1穿小了的鞋子会增加脚部外侧的压力，而穿大了的鞋子则会使脚部更容易受伤。三、总结 选择适合外侧磨损的跑步鞋是跑步重要的步骤。购买一双具有较硬的中底、内部支撑性好、皮革或者网布材料的鞋子，选择合适的码数以及良好的身体姿势和跑步方式，能够大大减少跑步时脚部外侧的磨损，提高跑步体好了吧！
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1扁平足/低足弓选择稳定支撑跑鞋，这类跑鞋会在足弓处增加硬质的TPU支撑片或材料，缓解足弓的压力，但是这类跑鞋我穿起来感觉比较难受，足弓很不舒服。正常足弓/高足弓选择缓震跑鞋，这类跑鞋不会在足弓处添加材料，因此比较适合大多数的跑者。目前最出名的稳定支撑跑鞋有如下的几双，按照品牌： 亚瑟士Kayano28,(低价烟批发网)稳定支好了吧！
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1一双适合自己的跑鞋，来保护自己的脚，在跑长跑，拉练，跑半马，跑全马的时候，都可以给到比较好的保护和缓震。可能想象一下，一场马拉松，42km,跑4~6个小时，中间需要跨多少步，脚要和地面触碰多少次？ 一场全马下来，脚都是很酸爽的，要是穿着一双不合适的鞋子，简直就是折磨，太影响跑步的体验了。
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1其实想要判断自己是什么样的足型是很简单的，就看你现在目前穿的鞋子鞋头和后跟的磨损程度就可以了。若鞋头和后跟外侧磨损比较严重，那就是我们通常所说的外翻足，也就是高足弓，应该选择缓震类型的跑鞋；若鞋头和后跟内侧磨损比较严重，那就是足内翻，也就是扁平足，应该尽量选择支撑类型的跑鞋。
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1篮球鞋的鞋跟四周是用同一种材料制成，并没有外侧的强化减震功能。而且篮球运动常用动作：加速，跳，变向等会经常用到前脚掌和脚中部。如果穿着篮球鞋去跑步的话，对于外翻跑者容易造成过度内旋从而增加膝盖负荷，而且后脚跟的减震不足也易造成受伤。所以，跑步要穿专业的跑鞋，不要再穿什么休闲鞋，篮球鞋了！
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2其实只根据鞋底脚跟外侧的磨损是无法准确判断内翻还是外翻的。只有当鞋底脚掌外侧磨损严重时，才能判定为外翻（under pronation)。而外翻则应购买避震缓冲类型的。我也是外翻，现在穿MIZUNO RIDER 18。此外，ASICS的NIMBUS、CUMULUS及(低价烟批发网)的890都可以。
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0正常足的跑者，两种类型的跑鞋都可以穿。 那么怎么判断内翻还是外翻呢？方法如下：(图3) 拿一双经常穿的跑鞋，查看鞋底前掌的磨损情况，千万记住和脚后跟磨损情况无关，只看鞋底前掌。 如果前脚掌外侧磨损比较明显，一般是内翻； 如果前脚掌内侧磨损比较明显，一般是外翻； 还有呢？
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