养肝护眼豆浆的做法和配方
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1做法：首先将绿豆和黄豆提前浸泡，4~6小时，再放入红枣泡软。这里我是早上做的，泡的时间很短，相当于干磨豆浆，相比泡过的来说豆渣不细腻，所以建议大家还是泡发后再使用。泡软的红枣切成块，去掉枣核不要将所有的食材放入破壁机中，加入1200 ml的矿泉水，按下五谷豆浆键，静等豆浆做好。打好的豆浆倒出，连渣一起好了吧！
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0•蓝莓香蕉汁(水200ml)---抗氧护眼 •牛油果奶昔(水150ml)---滋养抗衰 •芹菜雪梨汁---清热解毒 •胡萝卜苹果汁---消食开胃 •酸奶火龙果汁(水300ml)---助消抗衰‼️小tips✨ 1.有牛奶的，水要少加一点哦~ 都有特别标注出水量啦 2.水量都是我调整好的比例哦，也可以根据自己的等我继续说。
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0做法注意：黑豆提前一晚泡发，所有食材洗干净后加入破壁机，加500毫升水，选择豆浆模式，该豆浆配方具有养发养肾，美容养颜养眼护眼。11.面色红润豆浆配方食材：半个苹果，黑米25克，红枣4颗，红豆25克做法注意：红豆提前泡发，所有食材洗干净后放入等我继续说。
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3做法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。营养点评：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。胡萝卜木瓜牛奶羹原料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖等会说。
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0做法：①先将冷水加入葛根粉中，把葛根粉充分搅开，和水完全融合在一起。然后打入两个鸡蛋，再次搅拌。等搅拌成面糊时，加入葱花、少许盐，准备煎制。②将油倒入锅中，油加热后，将搅拌好的面糊倒入锅中央，在蛋饼未成型前，以缓慢的速度慢慢转动锅底，形成圆形。③基本定型后，将蛋饼翻面继续煎制。等到两面都煎好了吧！
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4【配方】黑豆l00克，白糖适量。做法1.黑豆洗净，用冷水浸泡3小时后捞出，放入榨汁机中，加入开水，榨l 5分钟。2.将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮，滚后改用小火煮约l0分钟，熄火，待黑豆汁稍凉一些。倒入杯中。在黑豆汁中加入白糖，搅拌均匀，即可直接饮用。【功效】驻颜，明目，乌发，使皮肤白嫩。
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1做法：先把备好的猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，等待汤汁明透后即可。功效：食用枸杞炖猪肝可以明目护眼，对于一些眼疾有很好的疗效。2、枸杞肉丝是什么。
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0护眼防干涩的六种护眼食疗方芝麻核桃乳蜜饮功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于近视及双目干涩。材料及做法：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。枸菊决明子粥功效：可明目去肝火，适用于眼干眼涩。
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