莲子祛湿气的吃法_莲子祛湿气吗
0第一步，首先食材一同准备到位，将莲子和百合放入在清水中浸泡1个小时的时间，让其吸足水泡发，同时准备一把红枣；第二步，将红枣放入温水中泡一泡，看到皮泡软后，便可将其搓洗干净，控水待用，待将莲子泡发后，用牙签将其中的芯给顶出，依次做好所有的；第三步，待将这些食材都处理好后便可开始煮汤，将红好了吧！
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0冰糖银耳莲子汤泡水一个钟头之后像朵花般漂亮去硬底，再用食物调理机，几下后就通通细细碎碎的冰冻的新鲜莲子，无须退冰直接煮
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0这道冬瓜排骨山药莲子汤口感清爽，汤汁鲜美，能够有效祛湿，滋补身体。橄榄肠子汤橄榄和肠子都具有祛湿功效，搭配石斛制作成汤品，不仅可以祛湿，还能滋养肺气。具体做法如下：1、将肠子用清水多次洗净，可以加点粗盐和面粉进行清洗，备用。2、将肠子的一端装到另一端去，用筷子慢慢推，形成套肠，备用。3、将橄榄洗净好了吧！
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01. 准备工作：薏米提前一晚浸泡，莲子和百合分别用清水浸泡30分钟，红枣洗净去核，排骨切块焯水备用。2. 煮汤：将焯水后的排骨放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后撇去浮沫。加入薏米、莲子、百合和红枣，再加入生姜片和适量料酒，转小火慢炖1个小时，炖至排骨酥烂，汤汁浓郁。最后加入适量盐调味，撒上洗净的枸杞说完了。
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0新鲜莲子去壳后，把中间的莲子芯剥下来，莲子芯可晒干泡茶煮水，清热下火，但莲子芯比较寒凉，不建议脾胃虚寒体质的人食用。搭配鲜莲子可以准备一些新鲜芡实、怀山，也可以准备茯苓等，主打一个健脾祛湿的作用，新鲜的怀山健脾更强一些。而芡实是补脾止泻的。另外准备一个猪肚，猪肚补虚损健脾胃的作用，对于夏季食欲不到此结束了？。
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1配料：芡实250克、莲子50克、百合2颗、老冰糖100克烹饪步骤：1.百合2颗，莲子大约50克2.新鲜芡实半斤这里的分量大约是5~6碗的量3.冰糖适量，大概是100克，不喜吃太甜。各人口味加减量。4.干莲子提前一个钟泡发5.百合撕朵，洗干净，用纯净水浸泡20分钟，倒掉浸泡的水。注意：生百合不适宜食用，会引起说完了。
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01、刚煮熟的鸡头米莲子米酒羹，喝着特别烫，不建议大家喝，建议大家把鸡头米莲子米酒羹完全放凉后，放入冰箱中冷藏1小时后再饮用，不仅解暑，而且特别解渴呢！每次我做的一锅，不到1天，家人就可以喝完。2、鸡头米莲子米酒羹不要煮的太多了，因为这道羹放久后，味道会差很多，特别是脾胃虚的人，吃了放久的食物是什么。
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1步骤一：先将赤小豆、莲子、薏米全部洗净，然后分别放入都3个碗中，加入适量的冷水，浸泡6小时，接着用水再次清洗干净备用。因为3种食材煮的时间不同，所以这3种食材需要分别浸泡。步骤二：锅中放入适量的水，水煮开后，先放入赤小豆煮10分钟，然后再放入薏米、莲子米小火煮25分钟。煮红豆莲子薏米汤时，一定要小到此结束了？。
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