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1180kg20次一组和220kg10次一组这两者，我只能在一次训练中完成一样。之后拉方面的训练目标也很简单，就是同时完成这两样，应该会很难。但也要试试。我的心肺能力和体能储备完成这个目标问题不大。硬拉我很少做极限，基本都是6次以上的组。有感受有能力就继续做，感受差了没能力了就停。109 220kg拉10次。算不说完了。
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