牛奶减肥法100斤瘦到90斤需要多久
1160cm/110斤瘦到95斤需要多久。Day37 | 3.14日| 周二| 早：100.6斤饮食记录：🥣早餐：牛奶🥛+枣糕+蚬子+2个鸡蛋🥚+芒果🥭🥣午餐：🈚️🥣晚餐：关东煮🍢+2个橙子🍊🧂饮水：2L 🧘♀运动：20分钟跑步，30分钟爬坡🧘♀泡脚：🈚️🚾厕所：✅ 明天恢复减肥状态！ #小基数减脂#等我继续说。
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2在一个月120瘦到100,过来人告诉你！! ↓↓↓ 真实经验(亲测有效，希望帮助到爱美的你) 先饿再练，特别管用第一阶段： 大概需要3天的轻断食，早餐一颗鸡蛋，午餐一瓶酸奶+1个苹果，大概可以掉秤(3—5斤) 第二阶段： 早餐午餐正常进食(5分饱),补充足量的蛋白质，多食用鱼，蔬菜，水果，晚餐一定不要吃，适当的运动等我继续说。
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3患者20岁女性，160斤，目前卡在平台半个月，希望了解如何从100斤瘦到90斤。医生建议减肥可以通过饮食和运动结合，建议少吃辛辣刺激寒凉肥腻的食物，生活起居要注意，不要熬夜，按时睡觉起床，养成规律生活的习惯，保持心情愉悦。早餐可以鸡蛋、牛奶、粗粮，中午可以糙米、蔬菜、肉，晚餐可以选择蔬菜、肉。少吃多餐，尽量少吃是什么。
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23月开始跑步，到现在19年12月，体重从120斤到了90斤。隔天吧最好，单次不少于6KM。今年最的一个月隔天跑8KM,瘦得是很快但是感觉人有点吃不消，过度运动会消耗气血，气血不足会导致一系列问题比如说面色蜡黄、掉头发、有气无力等。所以又回6-7KM每次。跑步减肥腿瘦了很多，但是一定得配合塑型，不然肉松的后面会介绍。
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2下定决心减肥，下半年准备拍婚纱照希望自己可以美美哒。愿望：2个月瘦到90斤。加油！2022.5.4 中午到此结束了？。
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2我从118到90斤，用了不到3个月的时间。你们一定想想不到以前我的肚子我的腰，看起来就像刚生完孩子等我继续说。
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2甚至可能都不需要一个月，只要21天你就能看到体重称上的数字减少了20斤。就是网上所谓的21天减肥法。
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2这样坚持了半年，不出意外，不瘦10斤，也可以瘦掉5斤的。我就是这样下来，从104到现在的90斤，已经还有呢？
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