倪海厦排湿祛寒的动作
1倪海厦的文式易筋经功： 每个动作都要下半身保持绷紧、上半身放松、舌头顶上颚、瞪大眼睛，拳要平，不要抬肩，应沉肩，降脚如爪抓地、打赤脚站在泥土上练(低价烟批发网)，每个动作做49次： 1、练心包、2、大母指肺、3、除湿、4、大肠经、肺经， 5、檀中穴、说完了。
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∪▂∪
3这个动作去年做过几天没能坚持，做完真的就是感觉累，后背都是汗，估计就是排湿了，还有特别好的方法是等夏天每天上午晒太阳，后背漏出来晒一小时，每天晒，祛湿效果也很好2024-03-22 15:24 290 手可摘星辰415 夏天穿普通T恤晒后背就行是吗？ 2024-03-22 20:531 说完了。
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0倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用公众号倪师 41.7万13 01:30 湿气重，倪师教你搞定极周养生5.2万2 01:42 睡不着，揉一揉安眠穴，快速入睡，睡的香可可学中医90.4万165 01:02 倪海厦：吃药不如食补，食补不如运动，一个动作去能快速祛除经络上的湿气。富还有呢？
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1第一个排湿的，手是手背向上两手在腰侧下按，还是两手指尖朝下用力？ 就是沿着裤腰线往下按，手指尖往上，像你撑桌子要跳起来的感觉，脚抓紧地面整个下半身绷紧下半身绷紧，手肩膀松掉，指头向上抬，感觉在撑地49下，出汗背后是冰的(太阳寒水)不跑步就出汗排湿肺(嘶～手向上，脚顶起，舌头顶牙齿，肛门夹紧) 三焦等会说。
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0下半身绷紧，手肩膀松掉，指头向上抬，感觉在撑地49下，出汗背后是冰的(太阳寒水)不跑步就出汗排湿肝(嘘～手在右侧肋骨，瞪大眼睛)心(呵～手放心脏，最后会有痰水)脾(呼～左肋骨下方)肺(嘶～手向上，脚顶起，舌头顶牙齿，肛门夹紧)肾(吹～双手扶后腰)三焦心包(嘻～断续嘻，手交叉举起，脚顶起)胖，水肿，便秘一直好了吧！
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0大师们的生理卫生课-南怀瑾，倪海厦，张至顺，曾仕强盘点nn生理知识，希望对大家有用8.8万播放【男性福音】一般学校不敢讲的生理课，对孩子的成长真的太重要了！(南怀瑾大师) 9.5万播放北漂的我开始疯狂迷恋中医和玄学，甚至想和父母交流交流18.1万播放一个动作清肺，排尽体内老痰浓痰！ 58.6万播放南怀瑾：恢复视力是什么。
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0倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用知识科学科普中医健康经络倪海厦湿气去湿这种就是俗称的虚汗，湿气重的时候稍微一运动就会满头这种像水一样的汗，这说明你的身体确实正在排湿. 可以细嗦一下下半身绷紧怎么绷吗，我理解成提肛了对吗:我是绷紧下半身肌肉，然后手向下说完了。
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0我出汗目的为了排寒湿，练金刚经为了通三焦，因为我发烧的时候脖子散不了热也排不了寒，按照倪师来说正常人脖子是凉的，背后是热的，因为背后是阳身前是阴，后升前降，按照阴阳观念是，前阴后阳，背后热走上脖子时候是凉的因为脖子和头部都是散热重要之一，如果脖子散不了热容易造成头部温度升高，造成发烧的主因。
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