夫妻双人拉伸动作简单
0夫妻床上浪漫拉伸动作，每天晚上一起做一做，缓解关系，增进感情，@ 她一起练习#拉伸#一起来锻炼#拉伸动作- 康养运动吧于20240803发布在抖音，已经收获了95.1万个喜欢，来抖音，记录美好生活！
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1神奇拉伸：夫妻居家锻炼(低价烟批发网)动作！2024-07-27 12:21:01 荷兰豆爱健康河北举报0 分享至 0:00 / 0:00 速度洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败声明：取材网络、谨慎鉴别荷兰豆爱健康 2.6万粉丝珍惜每一天 00:15 如果你在跑步时有以下症状，那你就要注意了！一大口呼吸 00:35 还有呢？
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11 上背和肩部拉伸训练（图①）。夫妻面对面站立，互相抓住对方手腕，两人稍稍后退一小步，膝部弯曲，下蹲，臀部尽量向后拉动。双眼盯着地板，颈脖保持放松状态。2 腰部放松训练（图②）。平躺地面，爱人抓住你的脚踝。放松，保持臀部着地，身体保持弧形，爱人轻轻地左右摇摆你的双腿30-60秒钟。3 胸部拉伸训练（图③说完了。
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0创作者招募背部按摩按摩手法拉伸夫妻日常72次播放.2024-03-04 0举报Cc瘦身小课堂18.59万粉丝+ 关注0条评论0/100回复没有更多评论了哦～ 相关推荐自动播放
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0本视频由阳子爱养生提供，视频内容为：夫妻趣味按摩，超舒服的腰背拉伸，一身疲惫秒放松，有5人点赞，2208次播放，0人对此视频发表评论。度小视是由百度团队打造的有趣有收获的专业小视频平台。
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1上图蛇式双人瑜伽，可以男下女上，上面的女俯卧在男士上面，双手放在胸旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起整个身体身体。下面的男士用手肘撑地，双腿并拢，用脚趾和手臂力量支撑起上面的女士，控制这个动作3—5个呼吸。上图为蛇式+轮式，也适合男下女上，因为下面的一个需要有较大的力气，来使上面保持平衡，所以男性好了吧！
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