初三孩子午餐营养餐食谱
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0八、菠萝排骨前期准备:排骨焯水备用,菠萝切块备用;姜切片备用;料酒、盐、糖、醋调成调料。做法:锅中放油,油热后将排骨煎至两面金黄,盛出备用;锅中再加入少许油,放入姜片爆香,加入菠萝块翻炒片刻;倒入适量水,放入煎好的排骨和调料,小火炖至排骨熟软,即可食用。这道菜酸甜可口,菠萝含有丰富的维生到此结束了?。
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0下面分享8道营养家常菜,家长朋友可以跟着步骤学,试着做给孩子吃,孩子爱吃,身体好学习棒。一、南瓜蒸排骨准备食材:南瓜,排骨,姜丝,葱段。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。2、南瓜去皮,清洗干净后切成厚一点的片,摆放在盘子底说完了。
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105丨金针菇鸡丝【食材清单】金针菇,鸡脯肉,芹菜末(香菜末也行),小米椒末,白醋,白糖,盐,胡椒粉,芝麻油,辣椒油【烹饪步骤】鸡脯肉解冻后洗净,撕去表皮薄膜,对半切成薄片,冷水下锅加入米酒去腥,焯煮至熟透捞出来过凉,降温后手撕成细丝;金针菇去根撕小朵洗净,放入热水锅,焯煮2分钟捞出,过凉还有呢?
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0主食是米饭,还搭配一盘饭后水果,孩子们平时可能不太喜欢吃水果,把切好的水果放在餐桌上就能勾起食欲,有增强免疫力、促进消化的作用。临近中考,午餐不将就,荤素搭配4道能量菜,补脑益智学习有劲头。欢迎留言,共同交流,喜欢这篇文章,请关注,点赞,转发和分享,感谢您的支持!此文为大海微澜原创图文,盗文盗图好了吧!
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0午餐:蒸虾饺、蚝油生菜、玉米排骨汤、米饭晚餐:蒜泥白切肉、清炒四季豆、丝瓜蛋汤、米饭这些食谱既能提供足够的营养,又美味可口,且能保证容易消化,对于备考中的考生来说,真是一份不错的选择!菜谱都在下面,点击领取!烧好大虾有套路,3个字6分钟搞定1个硬菜,酱香浓郁,好吃停不下蒸3焖3,鲜嫩肥美,..
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02⃣午餐:家长一定要给孩子精心准备午饭,在保证合孩子口味的基础上,午饭要有充足的热量和各种营养素,要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品,多选用一些补脑的食物:鱼、蛋、豆制品、瘦肉,深颜色的蔬菜。 🔅推荐食谱: (1)米饭、红烧鸡腿、西兰花炒虾仁、松仁玉米、番茄蛋汤等会说。
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1中学生营养午餐食谱设计: 1、周一:麻婆豆腐100克+鸡胸肉炒西兰花250克+米饭50克+绿豆沙100克2、周二:青椒土豆丝100克+糖醋排骨200克+米饭50克+紫菜虾皮汤100克3、周三:鱼卷炒黄瓜100克+牛肉炒鲜蘑菇250克+米饭50克+胡萝卜玉米猪骨汤100克4、周四:蒜蓉炒白菜100克+鱼片煮腐竹200克+米饭50克+核桃杏仁露100等我继续说。
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0比如:广东,可用南方人的口味进行调味,通过煮、焖、蒸等方式让孩子吃得更香,满足学生的口味,吃得更加营养。随着目前中央厨房在我国的普及率越来越高,能够实现集中供餐,采购规模化、检测标准化、仓配一体化、生产智能化等特点,达到全程可追溯的供餐产业链,根据配方食谱进行统一加工、统一配送,能够科学的保障好了吧!
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