初三孩子午餐营养餐食谱
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0八、菠萝排骨前期准备：排骨焯水备用，菠萝切块备用；姜切片备用；料酒、盐、糖、醋调成调料。做法：锅中放油，油热后将排骨煎至两面金黄，盛出备用；锅中再加入少许油，放入姜片爆香，加入菠萝块翻炒片刻；倒入适量水，放入煎好的排骨和调料，小火炖至排骨熟软，即可食用。这道菜酸甜可口，菠萝含有丰富的维生到此结束了？。
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0下面分享8道营养家常菜，家长朋友可以跟着步骤学，试着做给孩子吃，孩子爱吃，身体好学习棒。一、南瓜蒸排骨准备食材：南瓜，排骨，姜丝，葱段。做法步骤：1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。2、南瓜去皮，清洗干净后切成厚一点的片，摆放在盘子底说完了。
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105丨金针菇鸡丝【食材清单】金针菇，鸡脯肉，芹菜末（香菜末也行），小米椒末，白醋，白糖，盐，胡椒粉，芝麻油，辣椒油【烹饪步骤】鸡脯肉解冻后洗净，撕去表皮薄膜，对半切成薄片，冷水下锅加入米酒去腥，焯煮至熟透捞出来过凉，降温后手撕成细丝；金针菇去根撕小朵洗净，放入热水锅，焯煮2分钟捞出，过凉还有呢？
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0主食是米饭，还搭配一盘饭后水果，孩子们平时可能不太喜欢吃水果，把切好的水果放在餐桌上就能勾起食欲，有增强免疫力、促进消化的作用。临近中考，午餐不将就，荤素搭配4道能量菜，补脑益智学习有劲头。欢迎留言，共同交流，喜欢这篇文章，请关注，点赞，转发和分享，感谢您的支持！此文为大海微澜原创图文，盗文盗图好了吧！
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0午餐：蒸虾饺、蚝油生菜、玉米排骨汤、米饭晚餐：蒜泥白切肉、清炒四季豆、丝瓜蛋汤、米饭这些食谱既能提供足够的营养，又美味可口，且能保证容易消化，对于备考中的考生来说，真是一份不错的选择！菜谱都在下面，点击领取！烧好大虾有套路，3个字6分钟搞定1个硬菜，酱香浓郁，好吃停不下蒸3焖3,鲜嫩肥美，..
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02⃣午餐：家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。 🔅推荐食谱： (1)米饭、红烧鸡腿、西兰花炒虾仁、松仁玉米、番茄蛋汤等会说。
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1中学生营养午餐食谱设计： 1、周一：麻婆豆腐100克+鸡胸肉炒西兰花250克+米饭50克+绿豆沙100克2、周二：青椒土豆丝100克+糖醋排骨200克+米饭50克+紫菜虾皮汤100克3、周三：鱼卷炒黄瓜100克+牛肉炒鲜蘑菇250克+米饭50克+胡萝卜玉米猪骨汤100克4、周四：蒜蓉炒白菜100克+鱼片煮腐竹200克+米饭50克+核桃杏仁露100等我继续说。
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0比如：广东，可用南方人的口味进行调味，通过煮、焖、蒸等方式让孩子吃得更香，满足学生的口味，吃得更加营养。随着目前中央厨房在我国的普及率越来越高，能够实现集中供餐，采购规模化、检测标准化、仓配一体化、生产智能化等特点，达到全程可追溯的供餐产业链，根据配方食谱进行统一加工、统一配送，能够科学的保障好了吧！
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