更年期睡眠质量差吃什么药调理_更年期睡眠质量不好的解决方法
女性更年期来到时,提醒:这3件事尽量不要做,不妨了解一下脾气也越来越差，还有些女性会出现腰酸背痛、睡眠质量变差的情况。当然，每个女性进入更年期的年龄并不是一样的，大约在46～60岁，如果低于还有呢？ 女性到了更年期，如果能从以下2个方面入手，可以帮助平稳度过更年期。第一个方面：要调整饮食习惯女性进入更年期，记得要保持清淡饮食，少吃还有呢？
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“自带黄体酮”的食物,医生建议:女性过了45岁以后,不妨多吃点尤其是从45岁开始女性就会陆续进入更年期，女性的卵巢开始加速衰老，黄体酮的分泌量就会出现不足，这就很容易导致月经不规律，女人就会睡眠质量差、皮肤暗沉无光、长痘和斑点、记忆力衰退、身体浮肿、腰酸背痛、腿抽筋等衰老状况。女性若想保持年轻健康，让自己老得慢一点，补充等会说。
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