打坐冥想禅修静心的好处
1据报道，美国科学家2005年研究发现，冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。习练过冥想打坐的人都说，打坐使他们精力充沛，有些人表示他们只需要短暂的睡眠即可。虽然许多研究显示，打坐时脑部活动的脑波形式改变了，且神经元自发放电节率会协调一致。但打坐是否真的会起到像说完了。
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1三、我与冥想的进一步发展好处②:培养自我认同感，发自内心的喜悦。在进一步探索冥想的课程结束后，很长一段时间我看待事物的眼光也改变了。以前的我很在意别人的看法，深怕自己说的话做的事情，会让别人不满意，就一个劲的给予别人，帮助别人，不会对别人说不。即使是我能力以外的事情我也会想法子满足别人， 就到此结束了？。
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1禅修静坐的功用可以让自己学习与困顿相处，接受自己，改变观念。当身心柔软下来，生活的意义就升华了，生命的境界也扩大了。第四、静坐可悟入真谛： 参禅打坐的人，久而久之，不但身心平衡，理念明净，也可以悟入人生的真谛。悟的时候，久远过去的事情，会重新浮现在眼前；遥远以前的到此结束了？。
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0每次你在同一个地方打坐，可以聚集精神能量。只要你坐在那个地方，就会感到安定，平静和放松。4. 创建一个虔敬的氛围找到一个让自己舒缓的打坐仪式。也许是洗澡后，或在黎明之前，点燃一支蜡烛，做几个深呼吸，祈祷，吟唱，或烧一些香。创建宁静和虔诚的气氛，有助于诱导冥想状态还有呢？
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2静坐冥想，对生活有什么好处？ 1.冥想能延缓认知功能衰退研究表明，长期坚持冥想，不仅能帮助年轻人群提高专注力，还能防止老年人特定注意系统老化。与没有冥想经验的老人相比，长期冥想的老人在处理信息以及抑制分心等方面表现更好。且有研究指出，冥想能够有效防止因年龄导致的认知下降。2.冥想能有效改善失眠问题冥想等会说。
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0亲身体会过静心的好处，我想帮助更多想要学习静心冥想的人。在担任静心班领队时，看到有的学员曾经因为一些困难感到沮丧灰心，但是一起静心学习的过程中，他们慢慢可以走出困境，甚至还有人后来也成为了志愿者，很努力的在服务更多新的学员。我很鼓舞，一个人可以因坚持而变的更好，也可以通过不断学习和静心，令人生也说完了。
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1近代医学家和心理学家相继发现，通过静坐冥想可以防治疾病、提高免疫力、舒缓心理压力、增进健康长寿等。美国哈佛大学医学家赫伯物本林说：“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能，冥想带来的平静放松，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。”
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21.身体，质的好转。打坐是修行的方便法门，需要“放松放下放空，无身无心无无”，但是开始根本做不到后面会介绍。
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