高中生增强记忆力营养菜谱-香烟批发网

高中生增强记忆力营养菜谱

0一、黄花菜木耳炒蛋黄花菜又被称为“健脑菜”，含有丰富的卵磷脂，这种物质是大脑细胞的组成成分，对增强记忆力有很大的帮助。黄花菜味道鲜美，搭配木耳和鸡蛋一起炒，开胃又营养，很适合现在吃。食材：黄花菜30克、木耳10克、鸡蛋两个、蒜苗少许、花生油40克、盐3克、生抽10克、料酒5克1、黄花菜和木耳分别放好了吧！

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05、核桃核桃是典型的补脑健脑的营养食物之一，高考前每天给孩子吃1-3颗核桃，核桃含有丰富的维生素B和维生素E,可以防止细胞老化，健脑和增强记忆。【核桃芹菜炒山药】所需材料：芹菜250克、山药250克、熟核桃仁100克、油盐适量、大蒜2瓣、鸡精1/2茶匙、水淀粉适量、做法： 1.山药刮去外皮，把山药外皮洗干净后，最是什么。

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0四、水果水果含有大量的维生素、微量元素和矿物质，炎炎夏季，考试之前或之后，都可以通过吃一些水果来恢复体力，水果可以缓解疲劳，提升一部分记忆力，实在是不错的选择。当下应季水果很多，樱桃、荔枝、西瓜、桑葚、芒果都是不错的选择，还可以吃一些香蕉，饱腹止饿，肚子不会特别的难受。五、玉米排骨汤1、准备后面会介绍。

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0作为家长，看在眼里疼在心里，只能在孩子们的饮食上多下功夫，每天进行烹饪好一日三餐，为孩子补充足够的营养，帮助补充体力和增强记忆力，以保证有好的精力去完成一天的学习。高考将至，我常给孩子做着这7道高营养菜，补脑增强记忆力，精神饱满上考场，考出好成绩。一起来看看吧。一、推荐菜谱【蚕豆金针菇说完了。

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0高考冲刺阶段考生营养必须跟上，分享六道藏着身边的“补脑菜”，好吃又实惠健脑益智提高记忆力，遇到了别错过，孩子常吃精力充沛学习好，更聪明，更聪明，家长必须要知道。一起来看看吧。一、三文鱼---推荐菜谱【香煎三文鱼头】原料：三文鱼头黄瓜丝料酒姜丝油盐制作：将黄瓜去皮后切成细丝备用；..

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0西兰花是营养价值(低价烟批发网)高的一种蔬菜，营养全面且含量充足，远超一般的蔬菜，口感上也很受孩子们的欢迎，增强抵抗力，补益营养要常吃西兰花哦！ 1、将西兰花掰成小朵，冲洗干净，用盐水浸泡10分钟。锅中加水后，放入一勺盐，半勺油3、水烧开以后，将西兰花倒入，盖上锅盖煮上2分钟。捞出控水，差不多一头大蒜压成蒜蓉，到此结束了？。

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0第三，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。可以吃一些多脂鱼类，比如三文鱼、含油坚果(核桃等)。第四，新鲜果蔬补充维生素和矿物质。高中生补脑的(低价烟批发网)食物鱼功效：鱼是促进智力发育的(低价烟批发网)食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递好了吧！

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0鲫鱼含优质蛋白，配上豆腐能够清火气，调气血，补益大脑，增强记忆力和免疫力，高考期间多喝点鱼汤是(低价烟批发网)的。1、鲫鱼清洗干净，擦干水分，用姜给鱼身上里外都擦一遍，去腥防粘。2、锅内加比较多的油，大火烧热鱼入锅后不要翻动，等到一面煎金黄后，再翻面煎另外一面，一定要煎熟煎透，这样汤比较好喝。3、加入没等会说。

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