减脂期鱼片怎样腌又滑又嫩又不碎
1步骤1 冰冻的龙利鱼片微微解冻顺着纹理斜切不要太薄步骤2 7g淀粉两勺料酒一勺生抽一勺蒸鱼豉油少许香油少许白胡椒粉调成汁倒入鱼片中抓匀放冰箱过夜至少12小时这个是关键如果不能等就别做了。步骤3 将腌制了十二小时的鱼片提前20分钟拿出来回温烧一锅水水开后一片一片下鱼片一定要一片一片还有呢？
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1步骤2 鱼肉嫩滑，混合着蒜香味和彩椒的鲜甜，真是鲜美无比～
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0蒜蓉鱼片。鲜嫩无比的蒜香鱼片，低卡低热量，适合健康减脂的宝贝们拿走嘛，美味好吃又减肥咯，#鱼片#美食#抖音美食推荐官#抖音小助手#抖音美食创作人@DOU+小助手@DOU+上热门@DOU+小课堂@企业经营助推官- 辣年家常菜于20221122发布在抖音，已经收获了41个喜欢，来抖
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01、准备一些巴沙鱼片2、葱、姜、小米椒、蒜切段3、加入调料腌制巴沙鱼半小时4、锅中倒橄榄油烧热5、放花椒面、蒜末6、爆香后放入巴沙鱼片7、煎的过程中放入适量的蚝油8、煎至两面金黄后放入小米椒这样一份好吃的蒜香麻辣巴沙鱼就制作完成了。是不是(低价烟批发网)简单呢。鱼肉富含优质蛋白质和ω-3不饱和脂到此结束了？。
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01.将鱼片用盐、料酒、姜末腌制15分钟2.平底锅热油，放入蒜末炒香3.加入鱼片煎至两面金黄色4.加入适量的生抽和蚝油，最后加入小米辣(可不加)即可💡小贴士： - 鱼肉脆嫩，煎的时间不宜过长，否则口感会变硬。- 鱼片可以选择其他鱼类，如鲤鱼、鲫鱼等。
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0再码上腌制好的鱼片，把剩下的蒜蓉酱汁都铺在鱼片上，上锅大火蒸十分钟。▼STEP 5 蒸好后，撒些葱花和小米辣淋上烧热的菜籽油就可以开吃啦！ 点击图片可直接购买哦！ 文| 柚小姐图| 秦老师烘焙师| Eric 转载请联系后台- END - 做出生活好味道好了吧！
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0🐟减脂期也可以吃的蒜蓉鱼片教程！💁♀️姐妹们今天分享一个减脂期吃的蒜蓉鱼片教程！ 🍲做法： 1️⃣将鱼片放在盘中，加水没过鱼片。2️⃣水开下入煮好的鱼片，煮三十秒捞出备用。🍲这样做出来的鱼片鲜美可口，适合减脂期食用。# - 娜娜在努力
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1把成品鱼片冲洗放入盘中放姜片葱段腌15分钟2.上锅蒸10分钟拿掉葱姜倒出多余的水分3.料汁：酱油➕蒸鱼豉油放葱丝泼少许热油即可−小王碎碎念：姐妹们蒸好鱼拿盘子的时候一定要小心哦，料汁可以先找一个小碗调好在倒入盘中，这样比较味道比较均匀~#减肥减脂吃这些# #健康减脂# #我的减脂餐# #减肥日常#等我继续说。
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