睡不好老是做梦用什么药
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5种晚餐是“睡眠杀手”,吃一顿毁一整晚睡眠!睡不好、爱做梦的人千万...吃这5种晚餐难怪你睡不好、爱做梦1. 油腻、难消化的晚餐代表:炸鸡、烤串、五花肉、炒饭、粽子。现在很多年轻人,晚餐都爱吃点炸鸡、烤后面会介绍。 睡前吃甜食的人群中,7成人爱做噩梦。所以,实在爱吃甜食的话,还是留在白天吃吧,而且要控制好量。建议成人每天添加糖的摄入量不要超过25后面会介绍。
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经常失眠,不妨练练这动作、常喝2杯茶!让你一觉睡到天大亮还有人一睡就开始狂做梦,梦至闹钟响…睡不好实在是太烦人了,尤其是失眠,那有什么妙招应对吗?别急,这里教大家两个小妙招——图片动动手说完了。 每天坚持一两次,每次10分钟就够了。常喝两杯茶,让你一觉睡到天大亮除了做手指操,失眠的朋友还可以尝试饮食疗法,通过一些养心、宁神、..
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别再迷恋牛奶了,它才是真正“助眠大师”!还能养肝补气血,让你一觉睡...想睡个好觉真的是太难了。有人入睡困难,辗转反侧,即便睡着了睡眠也很浅,一有动静就醒;还有人一睡就开始狂做梦,梦至闹钟响…睡不好实在是太烦人了,有什么妙招应对吗? 助眠别迷恋牛奶了,不妨试试这“东方睡果”“晚上睡不着?”“来一杯牛奶助助眠!”你是不是经常听到这样的建还有呢?
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